endurance branch

endurance branch 22/24. 2 to go em   11Jan2013
endurance branch 21/24. 3 to go em   10Jan2013

endurance branch 20/24. 4 to go em    8Jan2013
endurance branch 19/24. 5 to go em    4Jan2013
endurance branch 18/24. 6 to go em   20Nov2012

endurance branch 17/24. 7 to go em   18Dez2012
endurance branch 16/24. 8 to go em   16Dez2012
endurance branch 15/24. 9 to go em   12Nov2012


Vou reduzir o endurance branch para o mínimo de sessões 24 de modo a carregar mais cedo os treinos de corrida passando estas para ritmo de strength branch.

endurance branch 14/30. 16 to go em   6Dez2012
 endurance branch 13/30. 17 to go em   4Dez2012
endurance branch 12/30. 18 to go em   29Nov2012
 endurance branch 11/30. 19 to go em   27Nov2012

A partir de 27 Nov 2012 passei o treino cardio para corrida, de modo a complementar natação e aulas spin. Road to Triathlon!

O mais tardar em Janeiro passo para o strength branch, apos pelo menos um mês 2x por semana de endurance branch a correr.