endurance branch 5/30. 25 to go

endurance branch 4/30. 26 to go

endurance branch 3/30. 27 to go

endurance branch 2/30. 28 to go

endurance branch 1/30. 29 to go.

base branch 18/18. DONE!

aparentemente resulta: comecei com resistência da máquina em 6/8/10 aprox. 75rpm nas zonas 1/2/3 (100/120/140 bpm) para entre 7/11/14 e 8/12/15 (dependendo da altura dia, alimentação, sono, ...).

viajar

"Um homem precisa de viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens ou TV. Precisa de viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar as suas árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar o calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio tecto. Um homem precisa de viajar para lugares que não conhece para quebrar essa arrogância que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e não simplesmente como é ou pode ser; que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deveríamos ser alunos, e simplesmente ir ver." Amir Klink 

base branch 17/18. 1 to go.

Lisboa - Sagres em btt

Grande passeio de btt de Lisboa a Sagres, o mais possível por terra, o mais possível junto ao mar!!

3 dias, mais de 300km e cerca de 4.000 mts de desnível acumulado. saída de lisboa com gfid e com tv a juntar-se a nós na zambujeira - camaradagem e boa disposisão garantidas.

No primeiro dia, saímos de Lisboa, apanhámos o ferry em belém para a trafaria (cruzámo-nos no tejo com os barcos da Volvo Ocean Race!) onde apanhámos um track antigo sobre as arribas da trafaria mas que tivemos que divergir por ter caminhos vedados. Seguimos junto às praias da costa e entrámos na terra junto à fonte da telha. Alguma areia no início da ligação da fonte da telha à Aiana. Depois imersão em tracks na arrábida muito bons! e fomos apanhar a estrada das praias (portinho, galápos, ...) até setúbal. Fizemos cerca de 80 km e 1600mts acumulado de subidas.

O segundo dia foi muito rolante. Apanhámos cedo o ferry para tróia e à parte um estradão de terra entre museu do arroz e carvalhal foi essencialmente alcatrão o que apanhámos até Sines. Estrada junto ao mar entre S. Torpes e a ilha do pessegueiro, passagem 'fotográfica' no ribeiro em Porto Covo. Alguns estradões e mais alcatrão e um fim espetacular em estradão de terra junto ao mar, em cima das falésias, entre cabo sardão e zambujeira. Fizemos 130km com vento pelas costas (importante!), cerca de 800 mts de acumulado e chegámos à zambujeira a tempo de uns mergulhos na praia.

O terceiro dia foi todo bom! Tracks junto a canais de rega, estradões com subidas e descidas fun-fun-fun, grande passagem por odeceixe e aljezur de manhã. Almoço no sítio do forno na carrapateira e a seguir à praia do amado single tracks espetaculares perto da areia a desembocar em praias como a da barriga ou cordoama! priceless! Mais estradões e chegada a Sagres! Foram cerca de 90kms e 1400mts de acumulado de pura diversão!

O track carregado no garmin edge 800 funcionou na perfeição! Um aliado precioso destes passeios, para os quais acredito as bicicletas foram inventadas!! :)

Registo fotográfico aqui .

Tracks GPX de Trafaria - Setúbal e Tróia - Sagres.

O Caminho

life is about the journey... (excelente filme, com o caminho de Santiago como cenário de fundo!)

MEO GO! - Videoclube - O Caminho

online.meo.pt

Tom, um médico americano, viaja até França para recuperar as cinzas do seu filho, morto nos Pirinéus durante uma tempestade enquanto percorria o Caminho de Santiago. Em vez de regressar a casa, Tom decide embarcar na peregrinação histórica e cumprir o desejo do filho de terminar a viagem. Pelo caminho encontra peregrinos de todo o mundo, cada qual com os seus próprios problemas e à procura de sentido para as suas vidas: um holandês, uma canadiana e um escritor irlandês. Entre experiências inesperadas e divertidas, este quarteto improvável cria uma forte ligação e Tom começa a aprender o que significa ser um cidadão do mundo e, através da sua relação não resolvida com o filho, descobre a diferença entre "a vida que vivemos e a vida que escolhemos". 

base branch 16/18. 2 to go.

Tamanho da roda ou pneu da bicicleta

Para relembrar / calcular o tamanho a colocar no ciclocomputador, neste link.

Tenho ideia que estou a uzar 227cm na specialized com o schwalbe rocket ron... a confirmar com o gps

base branch 15/18. 3 to go.

base branch 14/18. 4 to go.

Porto a Lagos de bicicleta

Aqui neste link está descrito uma passeio de férias junto ao mar desde o Porto até Lagos.

Quem sabe mais tarde...